肩もみは無駄？！ひどい肩こりはココを伸ばして！

みなさんこんにちは！
BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！
本日はひどい肩こりを解消、予防する方法をお伝えします！
肩こりがひどくて肩もみをしている方、今すぐやめて今からお話しすることをしてください！
それではお話ししていきます！

伸ばしてほしい場所

伸ばしてほしい場所はズバリ「指」です！
みなさん、指のストレッチしたことありますか？
おそらくほとんどの方はしたことないと思います。
ですがよく考えてみてください。文字を書くときも、何かを掴むときも、今こうして記事を書いているのも全て「指」が働いてくれてます。
つまり、すごいたくさん働いているのに休まることがなかなかないのです。
そのためいつも頑張ってくれている「指」をいたわってあげることは非常に大切です。

なぜ指なの？？

問題はここだと思います。
なぜ指を伸ばすことが肩こり解消につながるのかというと、指の筋肉と肩の筋肉はつながっているからです。
詳しい説明は省きますがスーパーフィシャルフロントアームラインとディープフロントアームラインという筋膜の繋がりが関係しています。
気になる方は是非調べてみてください！
指と肩の筋肉がつながっているため、指の筋肉が疲労するとそこから肩まで疲労が伝染し肩こりが悪化します。
特にデスクワークの方や指や手をたくさん使う仕事をされている方は、指が疲労しているせいで肩こりが悪化していることが多いです。
肩こりで悩まれているお客様の1/3ほどはこのパターンです！
そこで！今回はそのような方にオススメのストレッチを写真を使ってご紹介します！

1.まずは指を伸ばす方の腕を前に伸ばします。

2.反対の手で伸ばしたい指（親指から順に）を握ります。

3.指を握っている方の手の親指を伸ばしたい手の甲に当てます。

4.親指を支点にし、テコの原理のように指をストレッチする。
【重要】このとき、指を伸ばす側の肘は必ず伸ばしておきましょう！

以上です！
一回2分ほどでできるストレッチです。
どこでも簡単にできるストレッチなので是非時間を見つけて肩こり解消、予防に努めてください！
もちろん指だけではなくその他ほぐしてほしい筋肉もありますが、まずは指から始めてみてください^^
原因は人それぞれです！もしどうしても良くならない場合は是非一度お話しお聞かせください！
それでは！