マスクは太る！マスク太りの原因と対策とは！

みなさんこんにちはー！
BodycareGymCONNECT沢田翔です！
本日は「マスク太り」についてお話ししていきます！
実はマスクって太るんです…
衝撃ですよね…
ではなぜマスクが太るのか、早速ですがお話ししていきましょう！

マスクで太る理由

ずばり、マスクで太ってしまう理由は、呼吸が浅くなるからです！
それはマスクによって鼻や口がふさがり息がしづらくなるからという理由もありますが、それともう一つ、筋肉の影響もあります。
簡単にいうと耳周りの筋肉がマスクによって悪い影響を受け、それで姿勢が崩れて呼吸が浅くなるということです。
もっというと、マスクによって耳が下に引っ張られて、耳周辺の筋肉がたるみます。たるむことで顔の筋肉とつながりの深い肩周りの筋肉もたるみ呼吸が浅くなり、その結果自律神経の乱れや身体の不調につながり、最終的にそれがストレスとなり結果太ります。

とは言え、本当にマスクで呼吸が浅くなるのか半信半疑だと思うので、呼吸が浅くなっていることを実際に感じてもらいます！
是非一緒にやってみてください^^

まずマスクを外して耳を下に引っ張ったまま、深呼吸してみてください。

この時の呼吸の深さや、息の入り具合、しやすさなどしっかり感じます。

次に耳を上に引っ張り上げたまま深呼吸してみてください。

この時の呼吸の入り具合や息のしやすさを、さっきと比較します。
おそらく呼吸の入りやすさや深さは全然違うと思います。

このように、耳を下に下げて呼吸した時というのはいわゆるマスクをしている時の呼吸です。
その状態と耳を上に引っ張った時の呼吸を比べると、マスクつけている時の呼吸がすごく浅く感じませんか？？
実はマスクをつけることで無意識のうちにこの悪い呼吸になっていたのです。
怖いですよね（汗）

でも安心してください！解決策はあります！

解決策

・マスクは外せる時外す！
・顔の筋肉を上に引っ張り上げる！
・耳の体操をする！

です！
特に耳周りは固まっていることが多いので、耳を掴んで大きくグルーっと回してあげてください。
そうすることで耳周りの筋肉がほぐれ、肩周りの緊張も解け呼吸が深くなります。

トレーニングどうこうよりも、こういったところから身体の不具合を取っていかないと根本から体は綺麗になりません（涙）
とても簡単に対策できるので是非みなさんやってみてください^^
それでは！