整えて鍛えるって本当に大事なんです！

みなさんこんにちは！

BodyCareGymCONNECT沢田です！

本日は”整える重要性”についてお話ししていこうと思います。

CONNECTは整えて鍛えるということを大切にしています。

僕からすると当たり前なのですが、この意味を最初から理解している方は当然ですが少ないです（汗）

そのため今回は整えて鍛える意味をお話ししていきます！

鍛える前に整える理由①「理想的なボディラインを作るため」

みなさんの身体は必ずと言っていいほど崩れています。

デスクワークの方なんかは、ほとんどの方が肩こり、猫背、巻き肩という状態です。

その状態でただ鍛えても姿勢は改善しません。

ましてやダイエットに成功しても姿勢は変わらず、綺麗なラインとは言い難いです。

それを根本から改善するために鍛えるだけではなく”整える”ことが必要になってきます。

鍛える前に整える理由②「怪我を防ぐため」

先ほどお話ししたように、猫背だと背骨や骨盤、肩甲骨が良い状態とは言えません。

それを無視していきなり鍛えると、必ずと言っていいほど怪我をします。

一つ例を挙げると、胸を張れない人に胸を張らせようとすると、代わりに腰を反ってしまいます。

そのせいで腰に過度な負担がかかり腰を痛めてしまうなんてことはよくある話です。

また、腰を反ってしまったが故に肋骨も開いてしまい、ウエストを細くしたかったのにかえって太くなってしまったり、呼吸機能が低下し肩こりが悪化したり、そのせいで自律神経が乱れ、睡眠不足や感情のコントロールがきかなくなったり、インナーユニットが使えず体幹が不安定になり脚が太くなったりします。

胸が張れないだけで、こんなにもマイナスな影響がたくさんあります。

そのため、身体を良くする上で”鍛える”という行為はあくまで一つのツールでしかないことを少しわかっていただけると、理想的な身体を手に入れる近道になるのではないかと思います。

これらの理由によりCONNECTは、身体のマイナスな部分を必ず取り除き、姿勢や骨の位置などを整えながら身体を根本から作っていきます。

整える理由はまだまだたくさんありますが本日はここまでになります！

それではまた次の記事でお会いしましょう！

さようなら！