小顔とバストアップを同時に叶える神ストレッチ！！

みなさんこんにちは！

BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！

本日は簡単にできる小顔&バストアップをお伝えします！

お風呂に入りながら、歯を磨きながら、いつでもできるストレッチなので是非やってみてください！

チェック

・手を真横に開いて後ろに引く。

（この時、顔や胸が一緒に回旋しないように注意）

ストレッチの前にどのくらい後ろに手を引けるか確認する。

ストレッチ手順

1.目頭側の眉毛の筋肉を掴みほぐす

2.少し外側に移動してほぐす

3.さらに外側に移動してほぐす

4.外側に移動して痛みがない場所が来たら折り返して内側に戻る

コレをしっかりめに繰り返す。

ほぐし終わった後に目がスッキリしていればOK！

再度チェック

最初にやったように手を開いて後ろに引いていく。

最初よりも後ろに引ければOK！！

このように顔の筋肉が硬くなると姿勢にも悪影響が出ます。

さらに眼精疲労や肩こり首こりの原因ともなるので、顔の筋肉は積極的にほぐしておくと更なる美ボディにつながります！

是非毎日コツコツ頑張って見てください！