肩こり撃退！いつでもどこでもできる肩こり解消法！

みなさんこんにちは！

BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！

本日は今すぐできる肩こり改善方法をお伝えします！

肩こりになると肩を揉む方が非常に多いですが、実は肩だけ揉んでもあまり意味がありません。

肩と繋がっている他の部分もしっかり揉んであげることが肩こり改善のポイントになります。

ポイント

そこでポイントになるのが「目」です。

目と言っても眼球のことです。

眼球を動かす筋肉と肩周りの筋肉、首の筋肉は関わりがとても深いです。

そのため、目の筋肉を使いすぎると肩こりを悪化させる原因となります。

肩の筋肉だけではなく、目の筋肉をほぐしてあげることが肩こり改善のポイントになります。

手順

（事前確認）

首だけ右に回す、左に回す。左右どのくらい回るかチェックする。

1.目を時計回りに大きくゆっくり回す。

（このとき思いっきりやりすぎると目が回って気持ち悪くなることがあるので注意）

2.反対回しに大きく回す。

3.最初にやったように首を左右に動かしてみる。

可動域が増えていればOK！

以上です！いつでもどこでも簡単にできるのでぜひやってみてください！