首こりは揉んでもダメ！根本解決はこれをして！

みなさんこんにちは！

BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！

本日は首こりを根本から軽減する方法についてお話しします！

肩こりや首こりは一定の姿勢をとることで、血流が悪くなり筋肉が拘縮し、起こります。

その場合は長時間の同一姿勢を避けるため、積極的にこまめに動かしておくことで予防できます。

それと反対に、過剰に使いすぎてしまうことでも発生します。

これに関しては原因が複雑なので改善に時間がかかることもありますが、ポイントを抑えれば少しずつ改善できます。

今回はその、過剰に使いすぎている人が首こりを治す方法をお話しします。

原因

主な原因は、正しい動かし方を知らないということです。

正しい動かし方を知らないと、本来10の力で済む動きが20の力を使ってしまうというようなことが発生します。

つまり、無駄が多くなりそれが結果こりにつながるということです。

首こりの原因

その場合の首こりの原因は、正しい首の動かし方を知らないということです。

その場で首を左右に振ってみたください。

このとき、首の下の方から首全体にかけて回してしまう人は、要注意です。

実は首を回す時、首全体で回すというよりかは、首と頭の付け根部分で回しています。

そのため、首の一番上の方で回すイメージでもう一度首を左右に振ってみてください。

最初に回した時より軽く回せると思います。

このように、正しい動きを知り、何度も反復して動かすことで動作が身につき、余計な力を使わずに動かすことができます。

もし首こりがひどくて悩んでいる方は、このように動きの練習を行い、改善を目指してみてください！