ただ鍛えても体は変わらないよっていうお話

みなさんこんにちはー！

BodyCareGymCONNECT 沢田です！

今回はタイトルにある通り、ただ鍛えても体は変わらないよっていうお話をします！

痩せたいだけではなく、ボディラインを綺麗にしたい、疲れにくい体にしたい、生産性を上げたいと考えている方は是非ご覧ください！

鍛えるだけじゃ変わらない理由

鍛えるだけで体は変わらないとはどういうことかというと

鍛えて叶うことは、筋肉がつくだけ

ということです。

ダイエットやシェイプアップ、姿勢改善など、全て筋トレで解決できる！と思い込んでしまっている人がほとんどだと思います。

あながち間違いではないのですが、みなさんがイメージするオモリを持ったトレーニングでこれらが改善するかというと、結論しません。

オモリを持って行うトレーニングはあくまで”筋肉を大きくする行為”です。

ダイエットやシェイプアップは偶然できたとしても、姿勢までは大きく変わらないですし、生産性を上げることも難しいです。

そこで大切になってくるのが

整える

ということです。

整えることで体のバランスやラインが良くなるほか、身体の機能が正常になり、生産性の向上にも繋がります。

整えるとは？

整えると聞くと、整体などをイメージすると思います。

決して間違いではありません。

ですがそれはあくまで一つの方法であり、僕がいう整えるというのは

姿勢や動きをマイナスの状態からゼロに戻すこと

です。

例えば

• 胸が張れなくて猫背になっている人に対して、胸を張れるようにする
• 巻肩を元の位置に戻す
• 股関節が使えない人の股関節を動きやすくする

といったようなことです。

つまり

この結果が出せれば整体だろうがトレーニングだろうが手段はなんでもOKということです！

もちろんケースバイケースなので整体がいい場合もトレーニングがいい場合もあります。

そのためコネクトではお客様の状態からどちらが有効か見極めて、有効な方法で改善します。

実際の変化

実際に整えるとどうなるのか写真でご紹介します。

○事例1

〈改善点〉
骨盤が前方にスライドしている
下っ腹が出ている
胸が下に下がっている
肋骨が開いている

Before(左)、After(右)

◯事例2（オンラインのお客様）

Before

After

〈改善点〉
頭・体全体が前方にスライドしている

このようなイメージです。

これが僕のいう”整える”です。

20分ほどでこのくらい整います。

むやみにトレーニングするわけではないので、オンラインの方でもこのくらいは変化が出ます。

このような状態に整えてからトレーニング開始です！

そしてトレーニングすると、ここからさらに整います。

写真のBeforeの状態で生活するのとAfterの状態で生活するのとでは、体に及ぼす影響が全く違うのが容易に想像できるのではないでしょうか。

体が重い、疲れやすい、そう感じている方はもしかするとこういう姿勢が原因で、筋肉に過剰に負担がかかっている可能性があります。

そのような方は整えて鍛えるだけで体が軽くなります。

是非、そのようなお悩みがある方は一度ご相談ください(^^)

それでは！