猫背改善のポイントは”足の指”

みなさんこんにちは〜！

沢田です！

本日は猫背改善には足の指がポイントだよって言うお話をしていこうと思います！

3分で読める内容となっておりますのでぜひ最後までご覧ください！

足の指と猫背の関係

猫背改善に足の指が大切と言われてもなかなかピンとこないと思います。

ですのでこのあと僕が言う通りに少し動いてみてください！

まず理屈だけ説明すると、人は猫背になるとかかと重心になります。

かかと重心になると足の指は浮き、使えなくなります。

できる方はこのあと説明する手順に従ってその場でやってみてください！

①立った状態で背中を丸めていく
この時、つま先重心で丸めるパターンと、かかと重心で丸めるパターンの2種類やってみてください。
明らかにかかと重心で丸める方が猫背になりやすいと思います。
つまり、かかと重心は猫背になると言うことです。

②丸めた時の足の指をチェックする
おそらくこの時指が浮いていると思います。

つまり、足の指が使えないとかかと重心になり猫背になると言うことです。

そうならないためのストレッチ

そうならないために、足の指のストレッチは必須になります。

足のむくみがひどい方や足首、ふくらはぎ、脚そのものが太い方は対象になります。

ぜひやってみてください！

そうならないためのトレーニング

ぜひやってみてください！！！

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