9割が知らない！「疲労」と「ダイエット」の深い関係性
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こんにちは〜！
お久しぶりです！
沢田です！
久しぶりにブログをポチポチと書いていこうかなと思います！
本日のテーマは「疲労」と「ダイエット」の関係性です！
普通に生活していたらこの関係性を考えることはないと思いますが、実はめっちゃくちゃ関わりが深いです。
その真相について今回はズバリお話ししていこうと思います！
いつもなぜか我慢できずに甘いものを食べてしまう…
そんな方必見です！
さあ行きましょう！
こんな経験ありませんか？
甘いものがなかなかやめられない…
食事管理が続かない…
運動も続かない…
頑張っていてもなかなか結果が出ない…
一つでも当てはまる方は、要注意です。
疲労がダイエットに及ぼす最悪の影響
結論から言うと、疲労が溜まるとダイエットはうまくいきません。
体脂肪というのは身体にとって必要なエネルギーです。
ダイエットは、食事量を減らす、あるいは運動量を増やすことで身体に蓄えられたエネルギーを普段より多く使って生活している状態を言います。
必要なエネルギー量よりも少ないエネルギー量で生活することで、身体に蓄えられた【体脂肪】というエネルギーを使い生命活動を行います。
その結果、体脂肪が少しずつ減っていくというメカニズムです。
そこで知っていてほしいのは、ダイエットは身体に負担をかける行為だということです。
疲労がたまっているというのは、多くのストレスを抱えているとも言えます。
その多くのストレスを抱えていると、生命維持をするために脳がスイッチを切り替えるため、エネルギーは極力使わずに、反対に蓄えようと働きます。
つまり、痩せにくく太りやすい身体になるということです！
それが疲労が及ぼすダイエットへの最大の悪影響です。
経験談
これは僕の経験談なのですが、きっちり食事管理をしている、運動も週4以上している、なのに痩せない…
そんな時がありました。
頑張っているのに痩せないストレスから、さらにストレスが溜まり暴食に走る。
そんな状況が続きました。
どうにかしようと試みましたが食事も運動も治すところは一つもなく…
途方にくれていた時、ふと思い出したのが休養です。
その時の自分は、仕事や日常生活の忙しさ慌ただしさから、知らぬうちにストレスが溜まり、疲労困憊だったと今思えばわかります。
そこでリラクゼーションのストレッチや瞑想など、自分の心と身体を落ち着かせることに意識を向けると、今までの苦労がなんだったのかと思うほど、みるみる体重は落ちていき、マイナス12kgの減量に成功しました！
その経験が今のジムを作るきっかけになりました。
同じ悩みを持つ人を救いたい！
この経験を通して僕と同じように悩む人を一人でも多く救いたい！
そう強く思うようになり、この記事を書いています。
もし同じように悩んでいる方、ダイエットしたいけど疲労がたまっているという方、絶対に見て見ぬ振りはせず必ず疲労を回復させながらダイエットに取り組んでみてください！
それでも変わらない！辛い！続かない！
そんな方はぜひ一度体験にお越しください！
入会するかどうかではなく、あなたにとってこのジムが必要かどうか。
僕たちにあなたの悩みを解決できるか。
全て総合的に判断して、僕たちができるすべてを提供いたします！
お悩みの方は一人で悩みを抱えずに、是非一度お気軽に相談しにお越しください！
お待ちしております！✨
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