ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法
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こんにちは！NAOです♡
本日のテーマは
【ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法】です🕯️🌙
さて、皆様はストレス解消！！といったら
何が自分にとってストレス解消法ですか？
日々仕事や人間関係、育児や家庭問題。
日常を生きていく上で現代の日本人にとって
ストレスは切っても切れないものの一つです。
そんなストレス解消、改善する方法として
″アロマ〟の活用してについてお話ししていきます☺️
【アロマに自律神経を整える効果があるって本当🤔？】
なぜアロマがストレスに効果があるとされているのか？
自律神経との関わりが大きいです。
そもそも自律神経系とは、血圧や呼吸数、内臓の働きを24時間、365日体制でコントロールしている機能です。人が意識的に調整しなくても自動で調整を行ってくれるのが大きな特徴。
【交感神経】と【副交感神経】の２つに分かれ、それぞれが活動を促す効果と鎮静させる効果を持ちます！
自律神経のバランスを保つ方法には
規制正しい生活やストレスを溜めないことなど
日常で気をつけるべきポイントがいくつかあります。
そしてアロマを活用することでも自律神経のバランスはとれるとされています！
ストレスがかかると自律神経系は交感神経が優位になり
体は常に緊張を強いられる状態になってしまいます💦
この状態が続くとストレスが溜まる事で
・交感神経が優位になる
↓
・緊張状態を強いられることでストレス解消できない
↓
・新たなストレスが溜まると悪循環になってしまいます。
そこで効果的なだとされるのがアロマセラピーの活用。
アロマのもととなる精油には様々な効果が期待でき中でも
鎮静効果を持つアロマは数多く存在します。
実際に鎮静効果を持つアロマは自律神経系に働きかけ
副交感神経を優位にすることが実験でも明らかにされているそうです！
高ぶった交感神経をなだめ、副交感神経を優位にし自律神経をリラックスした状態に導けるからこそ
アロマはストレス解消の効果がきたいできるとされています。
【アロマをストレス解消に役立てる３つの方法】
①ハンカチに香りをつける
②アロマスプレー
③アロマデュフューザーを置く
アロマとストレス解消の関係は凄く関わりが深いので
ぜひ好みの香りでストレス解消してくださいね💖
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