食事
脂質はある程度必要ですよ❗️
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はダイエットをされてる方なら気にするであろう「脂質」についてお話しします。 1、脂質とは、その種類 脂質は大きく「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の二つに分けられます。 不飽和脂肪酸「オ […]
食べないと絶対に痩せない〇〇とは?
みなさんこんにちわ❗️ボディケアジムコネクトのマスさんです 本日はお題の通り〇〇を必ず摂取すべき理由について説明します。 〇〇とはズバリ、糖質です! 糖質の種類、役割 一般的には炭水化物とも呼ばれます。炭水化物は糖質と食 […]
ダイエット成功には『○○』と『○○』の違いを知ろう!
こんにちはー! ゆうきです! さー早いもので8月も下旬になりましたね~ 結論:目的と目標の違いを知ろう! です 目的と目標の違いとは??? 目的とは『最終的に成し遂げたい事柄』 目標とは『目的を達成するための指標のこと』 […]
美容・健康全てにおいてマスト栄養素!
こんにちは!ゆーきです! みなさんマグネシウムってご存知ですか? 名前くらい知ってるわい!て方が多いと思います!今回は特に現代人に必要なミネラルのマグネシウムについてお話ししていきます! 特に大切な3つの効果についつ話を […]
タンパク質の取りすぎには注意しよう‼️
みなさんこんにちは。 ボディケアジムコネクト所属トレーナー増泉 統大(ますいずみ とうた)です❗️ 本日はタンパク質を取りすぎない様に注意した方がいいわけを説明します‼️ タンパク質とは❓ タンパク質とは、20種類のアミ […]
一生の1/3を占める「睡眠時間」を整えよう!
お久しぶりです!ゆうきです! そもそもの話なんで睡眠がなぜ必要か? 睡眠は心身のメンテナンスをして、明日への活力を養う大切な時間です! 一生の1/3を「睡眠時間」が占めているのはなんとなーく皆さん理解していると思います! […]
暑さで自律神経を乱れないようにする方法!
みなさんこんにちは! 沢田です! 本日はタイトルにある通り、夏の暑さで自律神経が乱れないようにするための方法をお話しします! 暑いだけでイライラしたり情緒が不安定になったりしたことありませんか? それは全て夏のせいであり […]
【疲れやすい方必読!】絶対に摂取してほしい栄養素!
みなさんこんにちはー! 沢田です! 本日は疲れやすい方に絶対摂取してほしい栄養素をおすすめの食材と料理名からお伝えします! 3分で読める内容となっておりますので、ぜひ最後までお付き合いください! 疲れやすいとはどういう状 […]
最近疲れやすく、気力が湧かない方へ
みなさんこんにちはー! ゆうきです! 今回はタイトルにあるように「疲れやすさ・気力が湧かない」についてお話ししていこうと思います。 疲れやすさ・気力が湧かない原因は?? 結論:もしかしたら副腎の機能が低下しているかも? […]
食べる満足感を出す方法
みなさんこんにちは! そしてこのブログでは初めまして! BodyCareGymCONNECTゆうきです! 僕の初めてのブログ記事は 「食べる!」をテーマにして話していきたいと思います! 「食べても食べた気がしない…」 「 […]