食事
今日からできる！花粉症に打ち勝つ食事方法！
みなさんこんにちはー！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日は「花粉症」をテーマにお話ししていこうと思います！ この時期非常に厄介な花粉症！ 今年は去年の2倍もの花粉が飛んでいると言うことで、花粉症の方は […]
冷え性改善のポイントは食事?!
みなさんこんにちはー！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 今回は冷え性についてお話ししていきます！ 特に今の時期はほとんどの女性が冷えでお悩みではないでしょうか？ 冷え性の方は、運動しようとかストレッチしよ […]
生理前におすすめの食材！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は生理前におすすめの食材をご紹介します！ 生理前は女性ホルモンのバランスが大きく乱れることで、身体的、精神的に不安定になりやすいです。 特に、 […]
それ大丈夫？綺麗を作るタンパク質TOP3！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はおすすめのタンパク質についてお話しします！ タンパク質の働き ・爪や皮ふ、筋肉などを作る ・むくみ改善 ・ホルモンや酵素の材料 などさまざま […]
太る糖質と痩せる糖質
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は太る糖質と痩せる糖質についてお話しします。 糖質は適切な量を食べていれば太ることはありませんが、食べ過ぎは当然太ります。 また、糖質と言って […]
要注意！食べると太るもの！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は太る食べ物についてお話しします！ 糖質は太る…？ 結論、糖質は太りません。 もちろん食べ過ぎは太りますが、それよりもっと太るものがあります。 […]
お酒好き必見！お酒の影響を最小限にする方法！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はお酒をよく飲む人におすすめの栄養素をお話しします！ よく「お酒は太るの？」と聞かれることがありますが、結論太ります。 ただし、お酒好きな人に […]
ファスティング「回復期」のポイント
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はファスティング「回復期」についてお話しします！ 回復期はファスティングにおいて一番大切な期です。 ここを適当に行うとファスティングが台無しに […]
ファスティング「断食期」のポイント
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はファスティングについて続きをお話ししていこうと思います！ 前回は準備期についてお話ししました！ （記事を読まれていない方はそちらからご覧ください […]