運動
健康的な身体を維持するためのストレス解消法
こんにちは!ゆうきです! 今回は『健康的な身体を維持するためのストレス解消法』をテーマに話していきます! ストレスは現代社会で避けられないものですが、その影響を最小限に抑えることが健康的な身体を維持する上で重要です!スト […]
自宅でできる【姿勢改善ストレッチ】とその半端ない効果!
どうもー!沢田です! 今回はストレッチについてお話ししていきます! 身体は日々重力と闘っているため、ケアは必須になります。 いくらトレーニングや姿勢改善の意識をしていても、そもそも筋肉が硬い状態だと姿勢改善は望めません。 […]
9割が知らない!「疲労」と「ダイエット」の深い関係性
こんにちは〜! お久しぶりです! 沢田です! 久しぶりにブログをポチポチと書いていこうかなと思います! 本日のテーマは「疲労」と「ダイエット」の関係性です! 普通に生活していたらこの関係性を考えることはないと思いますが、 […]
ダイエット成功には『○○』と『○○』の違いを知ろう!
こんにちはー! ゆうきです! さー早いもので8月も下旬になりましたね~ 結論:目的と目標の違いを知ろう! です 目的と目標の違いとは??? 目的とは『最終的に成し遂げたい事柄』 目標とは『目的を達成するための指標のこと』 […]
【背骨動きますか?】背骨が動かないと怒る恐怖
こんにちわ❗️マスさんです。 本日は背骨が動かないと色々大変な理由についてお話しします。 「胸がしっかり張れない」と悩んでいる方には是非見て頂けたらなと思います❗️ 背骨ってどんな作りになってる❓ 背骨には全部で26個の […]
登山で確信「生涯動ける体」の大切さ
こんにちはゆーきです!! 先日、ジムのお客様方と白山登山するための下見にいってきました! そこで確信した「生涯動ける体の大切さ」を今回は書いていきます! 突然ですがみなさんは何歳まで動ける体でいたいですか? もちろん死ぬ […]
知らないと寿命が短くなる!?運動不足のデメリット5選
こんにちはゆうきです! 今回は「運動不足」によって起こるデメリットを5つ紹介していきます! 運動不足は良くない!ってのはわかっているけど具体的には‥という方に向けてお伝えしていきます! 1.筋力・身体機能の低下 運動不足 […]
とっても大切な「肩甲骨」のその理由
皆様こんにちは❗️ボディケアジム・コネクト所属トレーナー増泉 統大(ますいずみ とうた)です。 本日は肩甲骨についてお話しさせていただきます。肩甲骨って聞いたことがある方は非常に多いと思います。しかし肩甲骨は私達が身体を […]
一生の1/3を占める「睡眠時間」を整えよう!
お久しぶりです!ゆうきです! そもそもの話なんで睡眠がなぜ必要か? 睡眠は心身のメンテナンスをして、明日への活力を養う大切な時間です! 一生の1/3を「睡眠時間」が占めているのはなんとなーく皆さん理解していると思います! […]
メンタルが崩れると絶対に猫背になるよって話
皆様こんにちは!沢田です! 本事実はタイトルの通り、メンタルと姿勢の関係についてお話ししていきます! テーマに結論を書いたのですがそれがなぜなのか、またそれを知って今後どう言う対処をしていけばいいのかお話しします! 今回 […]