2022年9月
寝ながら解決！首こり解消セルフマッサージ！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は寝ながらできる首こり改善方法についてお話しします！ 準備するもの ・バスタオル1枚 ・ヘアゴム5個ほど（留めれるものならなんでもOK） 準備 […]
生理前におすすめの食材！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は生理前におすすめの食材をご紹介します！ 生理前は女性ホルモンのバランスが大きく乱れることで、身体的、精神的に不安定になりやすいです。 特に、 […]
首こりは揉んでもダメ！根本解決はこれをして！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は首こりを根本から軽減する方法についてお話しします！ 肩こりや首こりは一定の姿勢をとることで、血流が悪くなり筋肉が拘縮し、起こります。 その場 […]
腹筋はやめて！どこでも簡単にくびれを作る方法！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はいつでもどこでもくびれを作る方法についてお話しします！ くびれを作るために一生懸命腹筋したり、お腹捻ったりしている方！ ちょっとお待ちくださ […]
それ大丈夫？綺麗を作るタンパク質TOP3！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はおすすめのタンパク質についてお話しします！ タンパク質の働き ・爪や皮ふ、筋肉などを作る ・むくみ改善 ・ホルモンや酵素の材料 などさまざま […]
運動するとダイエットが成功する本当の理由
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は運動すると絶対にダイエット成功する理由をおはなしします！ これは、運動して消費カロリーが増えるからとかそんな話ではありません。 身体の機能的 […]
肩こり撃退！いつでもどこでもできる肩こり解消法！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は今すぐできる肩こり改善方法をお伝えします！ 肩こりになると肩を揉む方が非常に多いですが、実は肩だけ揉んでもあまり意味がありません。 肩と繋が […]
太る糖質と痩せる糖質
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は太る糖質と痩せる糖質についてお話しします。 糖質は適切な量を食べていれば太ることはありませんが、食べ過ぎは当然太ります。 また、糖質と言って […]
小顔とバストアップを同時に叶える神ストレッチ！！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は簡単にできる小顔&バストアップをお伝えします！ お風呂に入りながら、歯を磨きながら、いつでもできるストレッチなので是非やってみてくだ […]