ストレス
仕事と健康を両立させるポイント！
こんにちはー！ゆうきですー！ みなさん！ 仕事と健康の両立はできてる？？？ 「はい！できてまーす！」 という方のほうが少ないのが現実ですよね… ですがここは完璧ではなくとも両立はさせたいところ！ でないと今は元気でも将来 […]
ストレスから解放される「リラックス効果絶大」の趣味
こんにちわ。マスさんです！ 本日はタイトルの通り「ストレスから解放される「リラックス効果絶大」の趣味」について解説します。 休日は自宅でゆっくり過ごす、運動をする、外出するなど 日々のストレスから解放されようと何か考えま […]
健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法
こんにちは！ゆーきです！ 今回のテーマは健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法です！ 健康な生活習慣といっても様々ありますよね 『運動』だったから散歩でも筋トレなど 『栄養』だったら体に良い物を食べる、身体に悪 […]
食べ物が気分や感情に与える影響
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はタイトルの通り「食事と心の健康：食べ物が気分や感情に与える影響」とは何なのか解説します。 実は食べ物は私たちの身体だけでなく心理的な側面にも影響を与えており、栄養不足は身体の不調の他 […]
忙しい日常でも出来るストレス解消テクニック
こんにちは！ゆうきです！ 今回のテーマは「忙しい日常でも出来るストレス解消テクニック」について！ 結論 「睡眠の質を上げてストレス解消レベルをあげよう！」 皆さんなんだかんだ毎日忙しい毎日ですよね… 朝起きて→仕事して→ […]
健康的な身体を維持するためのストレス解消法
こんにちは！ゆうきです！ 今回は『健康的な身体を維持するためのストレス解消法』をテーマに話していきます！ ストレスは現代社会で避けられないものですが、その影響を最小限に抑えることが健康的な身体を維持する上で重要です！スト […]
代謝促進の鍵！ビタミンB群とその驚くべき健康効果❗️
こんにちは、マスさんです！ 今回はビタミンB群に焦点を当てて詳しくお話しします。前回のビタミンに続いて、ビタミンB群が体内で果たす役割や、どの食材から摂取できるかを紐解いてみましょう。 ビタミンB群って何？ ビタミンB群 […]
まだまだ暑い！夏バテの対処法！
こんにちはー！ゆうきです！今回は、夏バテについてお話します！ 今年は異様な暑さですね…風邪ではないんだけどなんだか体調が良くない、なんだか調子があまりよくない もしかして夏バテかも！ まずは夏バテの症状について確認してい […]
一生の1/3を占める「睡眠時間」を整えよう！
お久しぶりです！ゆうきです！ そもそもの話なんで睡眠がなぜ必要か？ 睡眠は心身のメンテナンスをして、明日への活力を養う大切な時間です！ 一生の1/3を「睡眠時間」が占めているのはなんとなーく皆さん理解していると思います！ […]