ダイエット
健康を作るランチと選ぶポイント！
こんにちはー！NAOです☺️本日のテーマは…《健康的なランチの選び方とバランスの取り方》についてお話ししていこうかなと思います！！ さて…みなさん！！今日のお昼ご飯は何を食べましたか？仕事の合間で時間がなくて〇〇だけ！と […]
健康的な朝のルーティーン始まりの一歩を大切に
こんにちはー！なおです。初めてのブログ投稿です!!これから皆様のお役に立つ事を発信していければな思っています！よろしくお願いします♥ 本日のテーマは！《健康的な朝のルーティーン始まりの一歩を大切に》についてお話させていた […]
9割が知らない！「疲労」と「ダイエット」の深い関係性
こんにちは〜！ お久しぶりです！ 沢田です！ 久しぶりにブログをポチポチと書いていこうかなと思います！ 本日のテーマは「疲労」と「ダイエット」の関係性です！ 普通に生活していたらこの関係性を考えることはないと思いますが、 […]
【便秘に悩む方へ】改善はこれ！
こんにちわ❗️ マスさんです。 便秘でお困りの方へ、解決の糸口をご紹介します。 その鍵は「食物繊維」です。 食物繊維って何？ 食物繊維とは、人の体内で難消化な成分として働く栄養素の総称です。 主に人体の健康に寄与し、エネ […]
代謝促進の鍵！ビタミンB群とその驚くべき健康効果❗️
こんにちは、マスさんです！ 今回はビタミンB群に焦点を当てて詳しくお話しします。前回のビタミンに続いて、ビタミンB群が体内で果たす役割や、どの食材から摂取できるかを紐解いてみましょう。 ビタミンB群って何？ ビタミンB群 […]
"不思議な世界：ミネラルの秘密と私たちの健康"
こんにちは！マスさんです。 今回は「ミネラル」について詳しくお話しします。 ミネラルとは 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5つが、私たちの健康に重要な栄養素とされています。その中でも、ミネラルは人間の体内 […]
まだまだ暑い！夏バテの対処法！
こんにちはー！ゆうきです！今回は、夏バテについてお話します！ 今年は異様な暑さですね…風邪ではないんだけどなんだか体調が良くない、なんだか調子があまりよくない もしかして夏バテかも！ まずは夏バテの症状について確認してい […]
脂質はある程度必要ですよ❗️
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はダイエットをされてる方なら気にするであろう「脂質」についてお話しします。 １、脂質とは、その種類 脂質は大きく「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の二つに分けられます。 不飽和脂肪酸「オ […]
食べないと絶対に痩せない〇〇とは？
みなさんこんにちわ❗️ボディケアジムコネクトのマスさんです 本日はお題の通り〇〇を必ず摂取すべき理由について説明します。 〇〇とはズバリ、糖質です！ 糖質の種類、役割 一般的には炭水化物とも呼ばれます。炭水化物は糖質と食 […]