女性
"不思議な世界：ミネラルの秘密と私たちの健康"
こんにちは！マスさんです。 今回は「ミネラル」について詳しくお話しします。 ミネラルとは 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5つが、私たちの健康に重要な栄養素とされています。その中でも、ミネラルは人間の体内 […]
脂質はある程度必要ですよ❗️
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はダイエットをされてる方なら気にするであろう「脂質」についてお話しします。 １、脂質とは、その種類 脂質は大きく「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の二つに分けられます。 不飽和脂肪酸「オ […]
生理前におすすめの食材！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は生理前におすすめの食材をご紹介します！ 生理前は女性ホルモンのバランスが大きく乱れることで、身体的、精神的に不安定になりやすいです。 特に、 […]
ストレス解消！最強のエクササイズ！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はストレス解消、快眠、疲労回復などをたった1つで全て叶える魔法のエクササイズをご紹介します！ どれか1つでも当てはまる方は是非やってみてくださ […]
ツライ貧血はこれ食べて解決しちゃおう！
こんにちはー！ BodyCareGym CONNECT 沢田翔です！ 本日はツライ貧血を改善する栄養素と摂取時のポイントをご紹介しようと思います！ 貧血は特に女性に多い悩みで、隠れ貧血(自覚のない貧血)も合わせると日本人 […]
生理痛を緩和する食事
みなさんこんにちはー！ BodyCareGym CONNECTの沢田翔です😊 本日は生理痛を緩和する食事についてお話ししていこうと思います！ 前回は生理痛を酷くする食事についてお話ししたので、そちらからご覧いただくとより […]
生理痛を酷くする食事
女性の皆様がよく悩まされる生理痛。 実はこれ、食事によって良くなったり悪くなったりするって知ってましたか？？ 今回はその生理痛をひどくする食事についてお話ししていきます！ 生理痛を悪化させるもの 結論から言うと、生理痛を […]