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健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法
2024年2月16日

こんにちは！ゆーきです！ 今回のテーマは健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法です！ 健康な生活習慣といっても様々ありますよね 『運動』だったから散歩でも筋トレなど 『栄養』だったら体に良い物を食べる、身体に悪 […]

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食事
代謝促進の鍵！ビタミンB群とその驚くべき健康効果❗️
2023年9月11日

こんにちは、マスさんです！ 今回はビタミンB群に焦点を当てて詳しくお話しします。前回のビタミンに続いて、ビタミンB群が体内で果たす役割や、どの食材から摂取できるかを紐解いてみましょう。 ビタミンB群って何？ ビタミンB群 […]

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食事
ビタミンの話
2023年8月29日

こんにちわ❗️マスさんです。 本日はビタミンについてお話しします❗️ ビタミンの種類 炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルを合わせて「五大栄養素」と呼ばれ、ビタミンはその一つです。体内でほとんど合成されないため […]

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食事
脂質はある程度必要ですよ❗️
2023年8月25日

こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はダイエットをされてる方なら気にするであろう「脂質」についてお話しします。 １、脂質とは、その種類 脂質は大きく「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の二つに分けられます。 不飽和脂肪酸「オ […]

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食事
生理前におすすめの食材！
2022年9月18日

みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は生理前におすすめの食材をご紹介します！ 生理前は女性ホルモンのバランスが大きく乱れることで、身体的、精神的に不安定になりやすいです。 特に、 […]

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食事
それ大丈夫？綺麗を作るタンパク質TOP3！
2022年9月12日

みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はおすすめのタンパク質についてお話しします！ タンパク質の働き ・爪や皮ふ、筋肉などを作る ・むくみ改善 ・ホルモンや酵素の材料 などさまざま […]

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食事
太る糖質と痩せる糖質
2022年9月6日

みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は太る糖質と痩せる糖質についてお話しします。 糖質は適切な量を食べていれば太ることはありませんが、食べ過ぎは当然太ります。 また、糖質と言って […]

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食事
ファスティング「回復期」のポイント
2022年8月22日

みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はファスティング「回復期」についてお話しします！ 回復期はファスティングにおいて一番大切な期です。 ここを適当に行うとファスティングが台無しに […]

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食事
ファスティング「断食期」のポイント
2022年6月18日

みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はファスティングについて続きをお話ししていこうと思います！ 前回は準備期についてお話ししました！ （記事を読まれていない方はそちらからご覧ください […]

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食事
ファスティング「準備期」のポイント
2022年6月17日

みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はファスティングについて続きをお話ししていこうと思います！ ファスティングには準備期、断食期、回復期があるとお話ししました。 （記事を読まれていな […]

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