金沢トレーナースクール
ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法
こんにちは！NAOです♡本日のテーマは【ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法】です🕯️🌙 さて、皆様はストレス解消！！といったら何が自分にとってストレス解消法ですか？日々仕事や人間関係、育児や家庭問題。日常を生き […]
健康な食材の選び方！食品ラベルの読み方のポイント
健康な食材の選び方：食品ラベルの読み方のポイント こんにちわ。マスさんです！ 本日はタイトルの通り「健康な食材の選び方！食品ラベルの読み方のポイント」について解説します。 健康を意識してる人なら少しでも身体にいい食品を摂 […]
仕事と健康を両立させるポイント！
こんにちはー！ゆうきですー！ みなさん！ 仕事と健康の両立はできてる？？？ 「はい！できてまーす！」 という方のほうが少ないのが現実ですよね… ですがここは完璧ではなくとも両立はさせたいところ！ でないと今は元気でも将来 […]
健康的な休日の過ごし方、リフレッシュするポイント
こんにちはー！NAOです☺️✨今回のテーマは《健康的な休日の過ごし方、リフレッシュするポイント》についてお話していこうかと思います‼️ 皆さんは休日どのようにお過ごしですか🌱？疲労回復を目的とした休日を過ごす方もいれば友 […]
健康的な朝のルーティーン始まりの一歩を大切に
こんにちはー！なおです。初めてのブログ投稿です!!これから皆様のお役に立つ事を発信していければな思っています！よろしくお願いします♥ 本日のテーマは！《健康的な朝のルーティーン始まりの一歩を大切に》についてお話させていた […]
リラックス効果抜群❗️自宅でできるマインドフルネス瞑想の方法❗️
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はタイトルの通り「自宅でできるマインドフルネス瞑想」のやり方をご紹介します❗️ １、マインドフルネス瞑想とは❓ マインドフルネス瞑想とは、現在の状況や感覚に注意を向け、その瞬間を受け入 […]
【便秘に悩む方へ】改善はこれ！
こんにちわ❗️ マスさんです。 便秘でお困りの方へ、解決の糸口をご紹介します。 その鍵は「食物繊維」です。 食物繊維って何？ 食物繊維とは、人の体内で難消化な成分として働く栄養素の総称です。 主に人体の健康に寄与し、エネ […]
代謝促進の鍵！ビタミンB群とその驚くべき健康効果❗️
こんにちは、マスさんです！ 今回はビタミンB群に焦点を当てて詳しくお話しします。前回のビタミンに続いて、ビタミンB群が体内で果たす役割や、どの食材から摂取できるかを紐解いてみましょう。 ビタミンB群って何？ ビタミンB群 […]
"不思議な世界：ミネラルの秘密と私たちの健康"
こんにちは！マスさんです。 今回は「ミネラル」について詳しくお話しします。 ミネラルとは 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5つが、私たちの健康に重要な栄養素とされています。その中でも、ミネラルは人間の体内 […]
まだまだ暑い！夏バテの対処法！
こんにちはー！ゆうきです！今回は、夏バテについてお話します！ 今年は異様な暑さですね…風邪ではないんだけどなんだか体調が良くない、なんだか調子があまりよくない もしかして夏バテかも！ まずは夏バテの症状について確認してい […]