金沢トレーナースクール
脂質はある程度必要ですよ❗️
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はダイエットをされてる方なら気にするであろう「脂質」についてお話しします。 １、脂質とは、その種類 脂質は大きく「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の二つに分けられます。 不飽和脂肪酸「オ […]
食べないと絶対に痩せない〇〇とは？
みなさんこんにちわ❗️ボディケアジムコネクトのマスさんです 本日はお題の通り〇〇を必ず摂取すべき理由について説明します。 〇〇とはズバリ、糖質です！ 糖質の種類、役割 一般的には炭水化物とも呼ばれます。炭水化物は糖質と食 […]
ダイエット成功には『○○』と『○○』の違いを知ろう！
こんにちはー！ ゆうきです！ さー早いもので8月も下旬になりましたね～ 結論：目的と目標の違いを知ろう! です 目的と目標の違いとは？？？ 目的とは『最終的に成し遂げたい事柄』 目標とは『目的を達成するための指標のこと』 […]
【背骨動きますか？】背骨が動かないと怒る恐怖
こんにちわ❗️マスさんです。 本日は背骨が動かないと色々大変な理由についてお話しします。 「胸がしっかり張れない」と悩んでいる方には是非見て頂けたらなと思います❗️ 背骨ってどんな作りになってる❓ 背骨には全部で26個の […]
登山で確信「生涯動ける体」の大切さ
こんにちはゆーきです！！ 先日、ジムのお客様方と白山登山するための下見にいってきました！ そこで確信した「生涯動ける体の大切さ」を今回は書いていきます！ 突然ですがみなさんは何歳まで動ける体でいたいですか？ もちろん死ぬ […]
美容・健康全てにおいてマスト栄養素！
こんにちは！ゆーきです！ みなさんマグネシウムってご存知ですか？ 名前くらい知ってるわい！て方が多いと思います！今回は特に現代人に必要なミネラルのマグネシウムについてお話ししていきます！ 特に大切な3つの効果についつ話を […]
知らないと寿命が短くなる！？運動不足のデメリット5選
こんにちはゆうきです！ 今回は「運動不足」によって起こるデメリットを5つ紹介していきます！ 運動不足は良くない！ってのはわかっているけど具体的には‥という方に向けてお伝えしていきます！ 1.筋力・身体機能の低下 運動不足 […]
とっても大切な「肩甲骨」のその理由
皆様こんにちは❗️ボディケアジム・コネクト所属トレーナー増泉 統大（ますいずみ とうた）です。 本日は肩甲骨についてお話しさせていただきます。肩甲骨って聞いたことがある方は非常に多いと思います。しかし肩甲骨は私達が身体を […]
一生の1/3を占める「睡眠時間」を整えよう！
お久しぶりです！ゆうきです！ そもそもの話なんで睡眠がなぜ必要か？ 睡眠は心身のメンテナンスをして、明日への活力を養う大切な時間です！ 一生の1/3を「睡眠時間」が占めているのはなんとなーく皆さん理解していると思います！ […]