運動
ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法
こんにちは！NAOです♡本日のテーマは【ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法】です🕯️🌙 さて、皆様はストレス解消！！といったら何が自分にとってストレス解消法ですか？日々仕事や人間関係、育児や家庭問題。日常を生き […]
仕事と健康を両立させるポイント！
こんにちはー！ゆうきですー！ みなさん！ 仕事と健康の両立はできてる？？？ 「はい！できてまーす！」 という方のほうが少ないのが現実ですよね… ですがここは完璧ではなくとも両立はさせたいところ！ でないと今は元気でも将来 […]
健康的な休日の過ごし方、リフレッシュするポイント
こんにちはー！NAOです☺️✨今回のテーマは《健康的な休日の過ごし方、リフレッシュするポイント》についてお話していこうかと思います‼️ 皆さんは休日どのようにお過ごしですか🌱？疲労回復を目的とした休日を過ごす方もいれば友 […]
ストレス感したら自然へ逃げろ！
【ストレス感したら自然へ逃げろ！】 こんばんは！！🌝 沢田ですっ！！！ 今日は疲れと自然の関係についてお話ししていきます！ 疲れたら自然が最高な理由 自律神経を整えるときに「自然」に触れるといい理由なんですが実はいくつか […]
ストレスから解放される「リラックス効果絶大」の趣味
こんにちわ。マスさんです！ 本日はタイトルの通り「ストレスから解放される「リラックス効果絶大」の趣味」について解説します。 休日は自宅でゆっくり過ごす、運動をする、外出するなど 日々のストレスから解放されようと何か考えま […]
健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法
こんにちは！ゆーきです！ 今回のテーマは健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法です！ 健康な生活習慣といっても様々ありますよね 『運動』だったから散歩でも筋トレなど 『栄養』だったら体に良い物を食べる、身体に悪 […]
「運動しろー！」とこっぴどくいう本当の理由
どうも！沢田ですー！ 今回はこんなテーマで話していきます！ 僕がトレーナーとして活動してきた中で、続く人、続かない人をたくさん見てきました。 その違いは一体なんだと思いますか？ 実は結構単純だったりします！ この違いさえ […]
忙しい日常でも出来るストレス解消テクニック
こんにちは！ゆうきです！ 今回のテーマは「忙しい日常でも出来るストレス解消テクニック」について！ 結論 「睡眠の質を上げてストレス解消レベルをあげよう！」 皆さんなんだかんだ毎日忙しい毎日ですよね… 朝起きて→仕事して→ […]
健康的な朝のルーティーン始まりの一歩を大切に
こんにちはー！なおです。初めてのブログ投稿です!!これから皆様のお役に立つ事を発信していければな思っています！よろしくお願いします♥ 本日のテーマは！《健康的な朝のルーティーン始まりの一歩を大切に》についてお話させていた […]
リラックス効果抜群❗️自宅でできるマインドフルネス瞑想の方法❗️
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はタイトルの通り「自宅でできるマインドフルネス瞑想」のやり方をご紹介します❗️ １、マインドフルネス瞑想とは❓ マインドフルネス瞑想とは、現在の状況や感覚に注意を向け、その瞬間を受け入 […]