ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法
こんにちは！NAOです♡本日のテーマは【ストレス解消に効果的なアロマセラピーの活用法】です🕯️🌙 さて、皆様はストレス解消！！といったら何が自分にとってストレス解消法ですか？日々仕事や人間関係、育児や家庭問題。日常を生き […]
健康な食材の選び方！食品ラベルの読み方のポイント
健康な食材の選び方：食品ラベルの読み方のポイント こんにちわ。マスさんです！ 本日はタイトルの通り「健康な食材の選び方！食品ラベルの読み方のポイント」について解説します。 健康を意識してる人なら少しでも身体にいい食品を摂 […]
仕事と健康を両立させるポイント！
こんにちはー！ゆうきですー！ みなさん！ 仕事と健康の両立はできてる？？？ 「はい！できてまーす！」 という方のほうが少ないのが現実ですよね… ですがここは完璧ではなくとも両立はさせたいところ！ でないと今は元気でも将来 […]
健康的な休日の過ごし方、リフレッシュするポイント
こんにちはー！NAOです☺️✨今回のテーマは《健康的な休日の過ごし方、リフレッシュするポイント》についてお話していこうかと思います‼️ 皆さんは休日どのようにお過ごしですか🌱？疲労回復を目的とした休日を過ごす方もいれば友 […]
ストレス感したら自然へ逃げろ！
【ストレス感したら自然へ逃げろ！】 こんばんは！！🌝 沢田ですっ！！！ 今日は疲れと自然の関係についてお話ししていきます！ 疲れたら自然が最高な理由 自律神経を整えるときに「自然」に触れるといい理由なんですが実はいくつか […]
ストレスから解放される「リラックス効果絶大」の趣味
こんにちわ。マスさんです！ 本日はタイトルの通り「ストレスから解放される「リラックス効果絶大」の趣味」について解説します。 休日は自宅でゆっくり過ごす、運動をする、外出するなど 日々のストレスから解放されようと何か考えま […]
健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法
こんにちは！ゆーきです！ 今回のテーマは健康な生活習慣を続けるためのモチベーション維持法です！ 健康な生活習慣といっても様々ありますよね 『運動』だったから散歩でも筋トレなど 『栄養』だったら体に良い物を食べる、身体に悪 […]
「運動しろー！」とこっぴどくいう本当の理由
どうも！沢田ですー！ 今回はこんなテーマで話していきます！ 僕がトレーナーとして活動してきた中で、続く人、続かない人をたくさん見てきました。 その違いは一体なんだと思いますか？ 実は結構単純だったりします！ この違いさえ […]
健康を作るランチと選ぶポイント！
こんにちはー！NAOです☺️本日のテーマは…《健康的なランチの選び方とバランスの取り方》についてお話ししていこうかなと思います！！ さて…みなさん！！今日のお昼ご飯は何を食べましたか？仕事の合間で時間がなくて〇〇だけ！と […]
食べ物が気分や感情に与える影響
こんにちわ❗️マスさんです❗️ 本日はタイトルの通り「食事と心の健康：食べ物が気分や感情に与える影響」とは何なのか解説します。 実は食べ物は私たちの身体だけでなく心理的な側面にも影響を与えており、栄養不足は身体の不調の他 […]