食事
ファスティング「準備期」のポイント
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はファスティングについて続きをお話ししていこうと思います！ ファスティングには準備期、断食期、回復期があるとお話ししました。 （記事を読まれていな […]
ファスティングについてPart1
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はファスティングについてお話ししていこうと思います！ みなさん、ファスティングってご存知ですか？ おそらく聞いたことはあると思いますが、実際にどの […]
オススメの朝ごはん！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はオススメの朝ごはんをご紹介します！ みなさん、朝ごはんは食べていますか？ 朝ごはんは夜枯渇したエネルギーを回復し、そしてその日元気に動くためのエ […]
ストレスは食事で対策！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はストレスに打ち勝つ方法（食事編）をお話ししていきます！ ストレス社会といわれる現代、みなさんも日頃から多くのストレスと戦っていることだと思います […]
ダイエットにオススメのおやつ4選！
皆様こんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日は、ダイエット中のおやつについてお話ししていきます！ ダイエットをしていると付きまとってくる空腹感。 これ、どうにかしたくないですか？ 細かい話をする […]
綺麗な身体作りはこれ食べて！
みなさんこんにちは！BodyCareGymCONNECT沢田翔です！ 本日は、綺麗になりたい方は絶対に食べて欲しいものを紹介します！ 言うまでもなく、僕たちの身体は食べたものでできています。 そのためいくらスキンケアや化 […]
お肉って体に良いの？悪いの？
みなさんこんにちは！ BodyCareGym CONNECTの沢田翔です！ 今回はお肉って体に良いのか悪いのかをお話ししていきます！ トレーニング後はお肉を食べてたんぱく質補給！というセリフを聞いたことがありませんか？ […]
冷え性改善にはコレ食べて！食事からの改善方法
みなさんこんにちはー！ BodyCareGym CONNECT 沢田 翔です！ 本日は冷え性を改善する食事についてお話ししていこうと思います！ この時期になると特に冷えがちな手先足先。 弊ジムの会員様の女性の8割ほどが来 […]
夏痩せるは嘘！一番痩せやすい時期は冬！？
こんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！！ 今回はタイトルにもあるように、一番痩せやすい時期についてお話ししていきます！！ 皆さん、夏が一番痩せやすい季節だと思っていませんか？ 実はそれ間違いです！( […]
これ食べればOK！むくみに勝つ栄養素！
みなさんこんにちは！ BodyCareGym CONNECT 沢田 翔です！！ 今回はむくみに効く栄養素についてお話ししていきます！ 朝起きた時の顔や、夕方のふくらはぎのむくみに悩まされている方は非常に多いと思います。 […]