運動
寝ながら解決！首こり解消セルフマッサージ！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は寝ながらできる首こり改善方法についてお話しします！ 準備するもの ・バスタオル1枚 ・ヘアゴム5個ほど（留めれるものならなんでもOK） 準備 […]
首こりは揉んでもダメ！根本解決はこれをして！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は首こりを根本から軽減する方法についてお話しします！ 肩こりや首こりは一定の姿勢をとることで、血流が悪くなり筋肉が拘縮し、起こります。 その場 […]
腹筋はやめて！どこでも簡単にくびれを作る方法！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はいつでもどこでもくびれを作る方法についてお話しします！ くびれを作るために一生懸命腹筋したり、お腹捻ったりしている方！ ちょっとお待ちくださ […]
運動するとダイエットが成功する本当の理由
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は運動すると絶対にダイエット成功する理由をおはなしします！ これは、運動して消費カロリーが増えるからとかそんな話ではありません。 身体の機能的 […]
肩こり撃退！いつでもどこでもできる肩こり解消法！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は今すぐできる肩こり改善方法をお伝えします！ 肩こりになると肩を揉む方が非常に多いですが、実は肩だけ揉んでもあまり意味がありません。 肩と繋が […]
小顔とバストアップを同時に叶える神ストレッチ！！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日は簡単にできる小顔&バストアップをお伝えします！ お風呂に入りながら、歯を磨きながら、いつでもできるストレッチなので是非やってみてくだ […]
むくむ人必見！簡単むくみ改善エクササイズ！
みなさんこんにちは！BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！本日はむくみを予防する方法をお話ししていきます！むくみに悩まれている女性は非常に多いです！そんな女性のお悩みが一つでもなくなると良いなという […]
ストレス解消！最強のエクササイズ！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田 翔です！ 本日はストレス解消、快眠、疲労回復などをたった1つで全て叶える魔法のエクササイズをご紹介します！ どれか1つでも当てはまる方は是非やってみてくださ […]
家でできる！オススメの美脚トレーニング！
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日は家でできる美脚作りの方法をお話しします！ 美脚になりたい！と悩まれている方、多いのではないでしょうか！ そんな方に是非オススメのエクササイズです […]
ストレスに打ち勝つ行動3選
みなさんこんにちは！ BodyCareGymCONNECT沢田です！ 本日はストレスに打ち勝つ方法（行動編）をお話ししていきます！ 前回は食事編をお話ししたのでそちらと合わせてご覧ください！ 〈ストレスに対抗する行動1〉 […]